Добро пожаловать на сайт Фитнес-студии Ladyfit!  Мы приглашаем всех жителей нашего города посетить аэробный зал и воспользоваться широким спектром услуг зала аэробики. Для каждого нашего клиента подбираем индивидуальную программу тренировок и питания, а так же многое другое.

АЭРОБИКА,

Power Step – аэробика с использованием степ платформы, обучение свободному владению базовыми степ шагами и соединения их в различные комбинации.

Body Shape направлена на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног. Особое внимание уделяется проблемным зонам. Боди Шейп в первую очередь преследует цели построения красивого спортивного и стройного тела.

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
В чем же преимущества этой программы?

• отсутствуют серьезные силовые нагрузки
• все движения плавные
• прорабатываются все группы мышц
• повышается иммунитет, укрепляется здоровье
• начинать занятия можно с нулевым уровнем подготовки
• эффективно тренироваться можно в любом возрасте

Zumba
— Энергичная тренировка поможет обрести великолепную форму
— Вы проработаете максимальное количество мышц
— Это отличное лекарство от стресса
— Вы станете позитивным и раскрепощенным

Fitness Dance

Стриппластика
Стриппластика- это одно из современных направлений танца, которое пользуется популярностью. Оно подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность .Стрип пластика имитирует эротический танец, наполненный необычной страстью и чувственностью.
Постановка свадебного танца

Гимнастика для беременных:
Занятия позволят вам:

• избежать патологической прибавки массы тела и возникновения растяжек, разрывов в родах
• сохранить хорошее самочувствие и фигуру
• подготовить таз и помочь малышу занять правильное положение
• обеспечить Вас и малыша достаточным количеством кислорода
• уменьшить отеки и боли в спине
• нормализовать давление и сон

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием интенсивной нагрузки и активного отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Стрейтчинг

практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц. Специфика программы раскрывается только в процессе личного опыта. Для всех уровней подготовки.

Йога

Адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений. Выполнение различных поз помогает улучшить кровообращение, дыхание, усиливает память и повышает уверенность в себе. Для всех уровней подготовки.

Пилатес

Программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Йогалатес

Удивительное сочетание йоге и пилатеса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Калланетик

Фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, — это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Пластика тела (программа для женщин)
Курс занятий включает в себя: — разминка — дыхательная гимнастика — подготовка тела к физ.упражнениям
— Face building (гимнастика для всех мышц лица и шеи)
— физические упражнения с элементами йоги
— интимная гимнастика
— растяжка
— практика формирования энергии женского тела, себя…